Se ti senti frequentemente "giù," depresso, ansioso o hai altre emozioni preoccupanti, chiedere aiuto è spesso uno dei primi passi per mantenere il benessere, anche se non sei sicuro di star affrontando un problema di salute mentale specifico. 

Esistono molte opzioni di supporto, e potresti trovarne alcune più adatte ed efficaci di altre. È sempre utile sapere a chi puoi rivolgerti per ricevere supporto. 

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